Nie jest tajemnicą, że ludzie od dawien dawna lubili podróże. Niejednokrotnie ich motywacją,
aby się przemieszczać było poszukiwanie zmysłowego smaku, który w znacznym stopniu
umila czas. Ludzie z natury kochają smakować, testować, oraz delektować się tym co nowe, a
także nieodkryte. W dzisiejszych czasach natomiast wiele osób decyduje się na aktywne
spędzanie wolnego czasu. Do tego typu aktywności należą: wycieczki górskie, rowerowe,
piesze, a także aktywny wypoczynek podczas zwiedzania różnych zakątków świata. Należy
jednak zwrócić uwagę, iż w takich momentach ważniejszym czynnikiem od próbowania
nowych smaków jest odpowiednie żywienie oraz dostarczenie organizmowi obligatoryjnych
składników odżywczych takich jak: białko, zdrowe tłuszcze, witaminy oraz minerały.
Jaki popełniamy błąd?
Wiele osób jednak popełnia dosyć istotny błąd, który polega na tym, że do swego plecaka
pakuje żywność, która tylko „zapycha” nasz organizm, nie dając mu odpowiednich
składników odżywczych. Optymistyczna wiadomość jest jednak taka, że nasze społeczeństwo
ma coraz większą świadomość tego, jak ważne jest zadbanie o swoją dietę oraz jak istotne jest
spożywanie pełnowartościowych, a także ekologicznych posiłków.
Sklep EcoAme wychodzi naprzeciw Twoim potrzebom
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że podczas wycieczki górskiej czy też rowerowej przez długi
okres czasu możemy nie znaleźć odpowiedniego miejsca, aby się posilić. Tym bardziej, że w
obecnych czasach ludzie decydują się na podróże z dala od cywilizacji, aby móc oczyścić
swój umysł, a także kontemplować z przyrodą. Dlatego też sklep EcoAme wychodzi
naprzeciw tym potrzebom i w swym asortymencie ma do zaproponowania produkty
najwyższej jakości posiadające certyfikat zdrowej żywności.
Co mówi teoria?
Zanim jednak przejdziemy do konkretnych pomysłów należy rzucić nieco światła jak to
wygląda w teorii. Podczas aktywności fizycznej zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na
kalorie. Mówiąc prościej im więcej tracimy energii tym zwiększone zostaje zapotrzebowanie
energetyczne. Analogicznie, jeśli nie dostarczymy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki
kalorii pokonywanie kolejnych kilometrów będzie nam przychodziło z trudem. Powszechnym
mitem jest również to, że jeśli będziemy spożywać tylko węglowodany nasza energia będzie
utrzymywała się na odpowiednim poziomie. Oczywiście jest to nieprawdą, a dzieje się tak
dlatego, że brak wartościowych tłuszczy witamin oraz minerałów powoduje utratę tkanki
mięśniowej, a tym samym mogą zaistnieć problemy ze skórą, włosami i szeroko rozumianym
zdrowiem.
Grunt to białko
Jak podają badania około 15-20% zapotrzebowania energetycznego powinny dostarczać
produkty oferujące wysoką zawartość białka. Dlatego też EcoAme w swej ofercie posiada
ekologiczne produkty, które spełniają ten wymóg:
WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 g
Wartość energetyczna – 2866 kJ / 695 kcal
Tłuszcz – 67 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 15 g
Węglowodany – 3,6 g
w tym cukry – 2,3 g
Białko – 16 g
Sól – 0 g
Węglowodany:
Nie zapominajmy oczywiście, że węglowodany powinny zajmować ok. 50-60% naszej diety.
Jednak szczególnie należy zwrócić uwagę, iż powinny być one dobrej jakości, dlatego też
kolejną propozycją są:
WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 g
Wartość energetyczna 2539 kJ / 611 kcal
Tłuszcz: 46,0 g;
w tym kwasy nasycone: 22,0 g;
Węglowodany: 40,0 g;
w tym cukry: 40,0 g;
Błonnik: 3,0 g
Białko: 9,0 g;
Sól: 0,4 g
Witaminy oraz minerały:
Ludzie często zapominają bądź nie są świadomi jak istotne w naszej diecie są tego rodzaju
składniki, dlatego też doskonałym rozwiązaniem będą:
WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100 g
Wartość energetyczna – 1516 kJ / 360 kcal
Tłuszcz – 6,6 g,
w tym kwasy tłuszczowe nasycone – 1,0 g
Węglowodany – 11 g,
w tym cukry – 1,2 g
Błonnik – 12,4 g
Białko – 58 g
Sól – 1,4 g
Co oferuje sklep EcoAme?
Oferujemy TYLKO najwyższej jakości, certyfikowane produkty ekologiczne. Certyfikat Bio
to gwarancja, że produkty nie zawierają szkodliwych dla zdrowia konserwantów, pestycydów,
antybiotyków i innych sztucznych dodatków do żywności. EcoAme (www.ecoame.pl)
Podsumowując, celem powyższego artykułu jest przede wszystkim zwiększenie świadomości
osób, jak istotne jest spożywanie pełnowartościowych produktów. Mówiąc metaforycznie
możemy sobie to zobrazować jako inwestycja w samego siebie. W końcu nie bez powodu
stare przysłowie mówi, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”, albo „przez żołądek do serca”.
No właśnie, a może i Tobie uda się zaskoczyć drugą osobę, jakimś pysznym daniem i
sprawisz, że wycieczka będzie niezapomniana nie tylko ze względu na piękny krajobraz.
