Jak działa kofeina?

Kofeina jest najpopularniejszą używką stosowaną przez ludzi. Posiada właściwości pobudzające. Występuje w ziarnach kawy, owocach guarany, kakaowca, liściach herbaty i ostrokrzewu paragwajskiego a także w kilkudziesięciu innych roślinach. Każdego dnia na świecie wypijanych jest aż 2,25 miliarda filiżanek. Jaki naprawdę ma wpływ na organizm?

Jak działa kofeina?

Właściwości

Kofeina wywołuje zmiany w organizmie, powodując uzależnienie fizyczne, chociaż jest ono słabsze niż na przykład uzależnienie od nikotyny. Według przeprowadzonych badań stymuluje ona działanie ośrodkowego układu nerwowego, a także zwiększa metabolizm. Zazwyczaj poprawia samopoczucie, a także zwiększa koncentrację. Jednak w przypadku podwyższenia dawki, efekty nie stają się mocniejsze, a jej działanie zmienia się na przeciwne. Człowiek robi się drażliwy i niespokojny.

Efekty niepożądane

Chociaż przedawkowanie kofeiny nie jest częste, mogą zdarzyć się sytuacje, gdy nawet mała jej dawka może negatywnie wpływać na zdrowie. Dana substancja nie powinna być spożywana przez osoby z cukrzycą, ponieważ kofeina zwiększa insulinooporność. Substancja uzależnia fizycznie, choć w niewielkim stopniu. Produkty ze jej zwiększoną ilością nie są zalecane dla dzieci. Kofeina może nieść za sobą również inne konsekwencje, między innymi nudności, wymioty, osłabienie, silne pobudzenie psychoruchowe, przyspieszenie bicia serca, drgawki, a nawet porażenie ośrodka
oddechowego w skrajnych przypadkach. Dawka śmiertelna to około 10 g.

W czym znajdziesz kofeinę?

  • Filiżanka parzonej kawy – około 100-150 mg kofeiny
  • Filiżanka czarnej herbaty – 50-75 mg
  • Kakao – 5-50 mg
  • Tabliczka czekolady – 25-35 mg
  • Napoje energetyzujące – 25-50 mg
  • Leki przeciwbólowe – około 50 mg kofeiny

Jak działa kofeina?Kofeina – zastosowanie w kosmetyce

Producenci kosmetyków wykorzystują unikatowe właściwości kofeiny w usuwaniu cellulitu oraz wiotczenia skóry. Związek ten poprawia krążenie krwi, odpływ limfy i pomaga pozbyć się zalegających toksyn. W przypadku włosów po zastosowaniu kosmetyków z jej udziałem, zmniejszy się ich wypadanie.

Podsumowując…

Wielu z nas rozpoczyna dzień od wypicia filiżanki kawy. Spożywana w rozsądnych ilościach jednak aż tak bardzo nam nie szkodzi. Należy zatem pamiętać o zachowaniu umiaru.

Zobacz także:

Czy suplementy diety niszczą wątrobę?

Jabłka, grzyby, dynie – skarby jesieni

Odkrywaj

Reklama

Najnowsze

Sportowe serce Roberta Celińskiego – wywiad

Kim jest Robert Celiński? Czego jeszcze o Tobie nie wiemy? Kim jestem... Dużo już o mnie świat wie, w szczególności ten biegowy. Jestem sportowcem wkładającym...

Robert Korzeniowski: chodzenie formą medytacji

Robert Korzeniowski - wywiad dla Time for Health. PANIE ROBERCIE, DLACZEGO W OGÓLE WARTO CHODZIĆ?   Jest to czynność, która towarzyszy nam przez całe życie. Dzięki niej...

Mój rytuał Ayahuasca – Regina Bukowska

Mimo, że rytuał Ayahuasca praktykowany jest od tysięcy lat, ale w ostatnim czasie zaczął wzbudzać wśród ludzi zainteresowanie i stał się kontrowersyjnym tematem. Niestety...

YourFitWay – aplikacja i gra, która wspiera postanowienia noworoczne

Postanowienia noworoczne są już chyba taką samą tradycją, jak pasterka w dniu Wigilii. Cele najczęściej dotyczą kariery lub prowadzonego biznesu, a co za tym...

Nowa redaktor portalu TIME FOR HEALTH

Czym zajmuję się w portalu Time For Health? Mam na imię Patrycja i pełnię rolę redaktora portalu Time For Health. Z pełną starannością i...