kontakt@timeforhealth.pl

783025103

Góra

woda i herbata Tag

Time for health / Posts tagged "woda i herbata"

3 domowe sposoby na przeziębienie

Za oknem jesień - barwna pora roku. To też czas, gdy dni stają się coraz krótsze. Poranek wita mroźnym podmuchem wiatru, często też deszczem. Taka aura sprzyja rozwojowi infekcji. Należy wtedy pomyśleć nie tylko o wskoczeniu pod ciepły kocyk, ale też o wzmocnieniu odporności organizmu. Jeśli jednak już dopadło Cię przeziębienie - mam dla Ciebie 3 najlepsze domowe sposoby, by je wykurzyć. 1. Napój imbirowy z cytryną i miodem Najczęściej wymieniany przy walce z przeziębieniem. Nie jednego postawił na nogi. Składniki: drobno posiekany kawałek korzenia imbiru (3-5 cm) 2 plasterki cytryny (opcjonalnie pomarańczy) Pół laski lub pół łyżeczki cynamonu 1 cm korzenia kurkumy lub 1 łyżeczka Kilka goździków (opcjonalnie kilka ziarenek kardamonu) 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Wszystkie składniki z wyjątkiem miodu zalej wrzątkiem. Odstaw na 5-7 min., tak by ekstrakt...

Nawodnienie organizmu podczas upałów

Latem temperatura na zewnątrz dosyć często balansuje na granicy 30 stopni Celsjusza i jeśli utrzymuje się na takim poziomie przez co najmniej kilka dni, to musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Woda w organizmie każdego z nas spełnia niezwykle istotną funkcję, ponieważ to właśnie dzięki niej mogą zachodzić niezbędne do życia reakcje biochemiczne i procesy fizjologiczne. Z tego też względu lekarze zalecają, aby każdego dnia wypijać co najmniej 2 litry płynów, pamiętając jednak o tym, iż w trakcie upałów zapotrzebowanie naszego organizmu na wodę wzrasta. Aby zatem uniknąć niebezpiecznego odwodnienia organizmu, musimy do swojej codziennej diety wprowadzić większe ilości płynów, jednak bardzo ważne jest nie tylko to ile pijemy, lecz także co pijemy. Odpowiednie nawodnienie organizmu w czasie upałów Afrykańskie upały, które latem docierają do naszego...