kontakt@timeforhealth.pl

783025103

Góra

Author: Natalia K.

Time for health / Autor:Natalia K. (Page 4)
Smog

Smog – zagrożenie współczesności

Pobieramy z powietrza tlen, który jest nam potrzebny do życia. Niestety, we współczesnym świecie trudno jest znaleźć miejsca, gdzie powietrze jest zupełnie czyste. Tym bardziej kiedy na co dzień musimy zmagać się z zanieczyszczeniem, jakim jest smog.  Co oznacza ten termin? Pochodzi od angielskich słów: “smoke”, czyli “dym” oraz “fog”, czyli “mgła”. Nie jest on naturalnym zjawiskiem atmosferycznym. [caption id="attachment_3963" align="aligncenter" width="1024"] Smog - przyczyny[/caption] Smog - przyczyny Niestety powstaje on na skutek działalności człowieka oraz niekorzystnych zjawisk naturalnych, do których zalicza się między innymi bezwietrzną pogodę oraz zamglenie. Odpowiadają za to m.in. fabryki, spaliny samochodowe, dym z kominów, pyły, gazy. To wszystko zmienia skład powietrza. Czy smog jest niebezpiecznym zjawiskiem? Oczywiście. Smog, ze względu na dużą koncentrację agresywnych czynników chemicznych, stanowi zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt, wywołuje również...

Być kobietą

Być kobietą, być kobietą…

Wyobraź sobie że życie polega na żonglowaniu pięcioma piłkami. Ich nazwy to praca, rodzina, zdrowie, przyjaciele i miłość. Wszystko udaje Ci się utrzymywać w powietrzu. Praca jest gumową piłką. Jeżeli ją upuścisz, odbije się i wróci. Pozostałe cztery piłki - rodzina, zdrowie, przyjaciele, miłość - to szklane kule. Jeśli się którąś upuści, może się obić, wyszczerbić lub nawet roztrzaskać. Żonglujemy tymi piłeczkami każdego dnia - My, kobiety. Taka nasza rola. [caption id="attachment_3943" align="aligncenter" width="630"] Praca[/caption] 1. Piłka pierwsza - praca Stereotypy odnośnie realizowania się kobiet w tak zwanych „męskich zawodach" są sukcesywnie przełamywane. Przez stulecia kobiety rozwijały najważniejsze umiejętności potrzebne do kierowania innymi. Niektóre z nich są naturalne, inne nabyte, bo związane z rolami pełnionymi w życiu. Zarabianie pieniędzy daje kobiecie samowystarczalność i poczucie bezpieczeństwa. Codzienność kobiety pracującej...

Zdrowe i treściwe zupy na chłodniejsze dni

Czy wyobrażasz sobie niedzielę bez tradycyjnego rosołu na stole albo poniedziałek bez pomidorowej? My nie, choć faktem jest, że dziś zupy je się coraz rzadziej. Szkoda, bo to ważny składnik zdrowego jadłospisu. Antyczne społeczeństwa używały ich jako domowych środków na przeziębienie i grypę. Do wyboru mamy nie tylko polskie, ale także z całego świata, ostre, łagodne, kremowe, klarowne, rozgrzewające w chłodny dzień i sycące, gdy jest bardzo ciepło. Dietetycy są zgodni - zdrowe i treściwe zupy są podstawą wielu diet, np. odchudzającej i oczyszczającej.  Dlaczego warto jeść zupy? Niwelują uczucie głodu. Są źródłem niezbędnych składników odżywczych (potas, fosfor, wapń, żelazo, magnez, beta-karoten, kwasy organiczne, witamina C,B,E,D). Odpowiednio zawarta w nich kompozycja ziół działa antybakteryjnie, poprawia trawienie i pozwala uniknąć wzdęć. Znakomicie rozgrzewają w chłodniejsze dni, szczególnie gdy...

Kindermarketing

Kindermarketing – wpływ reklam na dzieci

Obecnie nasze życie jest bardzo ściśle powiązane z mediami. Kindermarketing docenia fakt, iż dzieci mają ogromny wpływ na decyzje zakupowe swoich rodziców. Jest ich w Polsce ok. pięciu milionów, więc nic dziwnego, że spece od sprzedaży tak silnie uderzają w ich stronę. Maluchy są bezbronne wobec reklamy i trzeba przyznać, że nie jest to dla nich dobre. [caption id="attachment_3812" align="aligncenter" width="630"] Kindermarketing[/caption] Dziecko wszystko kupi Brzdące korzystają średnio 210 minut dziennie z urządzeń ekranowych, a telewizję oglądają ponad trzydzieści godzin tygodniowo! Oznacza to, że na reklamy przypadają co najmniej trzy godziny. Co więcej, z badań przeprowadzonych przez Katedrę Pedagogiki Uniwersytetu Warszawskiego wynika, że maluchy w wieku przedszkolnym bardzo lubią przekazy reklamowe, akceptują je niemal jednogłośnie, a 80% z nich domaga się kupowania przedmiotów w nich promowanych. Warto być...

życiowe sentencje

10 inspirujących cytatów o zdrowiu

Zdrowie oraz akceptacja siebie to klucz do szczęśliwego życia. Czasem jedyne czego potrzebujesz, to sentencja lub cytat, który zmieni twój sposób myślenia. Zamiast obwiniać się za pomyłki i wyszukiwać niedoskonałości znajdź swoje motto i ciesz się pełnią życia! Jak zawsze służymy pomocą - przygotowaliśmy dla ciebie 10 inspirujących cytatów o zdrowiu, które z pewnością poprawią ci humor i sprawią, że spojrzysz na siebie łaskawszym okiem. [caption id="attachment_3757" align="aligncenter" width="1024"] freedom[/caption] Cytat pierwszy Najlepszymi lekarzami na świecie są: doktor dieta, doktor spokój i doktor dobry humor. Jonathan Swift Cytat drugi Zdobywać majątek za cenę zdrowia znaczy to samo, co odciąć sobie nogi, by kupić za nie parę butów. Prentice Mulford Cytat trzeci Badania w dziedzinie medycyny dokonały tak olbrzymiego postępu, że dziś - praktycznie biorąc - nikt już nie jest zdrowy. Bertrand Russell Cytat...

kobieta z papierosem

Nikotynizm – nie puszczaj zdrowia z dymem

Nikotyna jest organicznym związkiem chemicznym, alkaloidem pirydynowym. Należy do jednej z najsilniejszych substancji psychoaktywnych, a co najważniejsze uzależnia w bardzo szybkim tempie. Nałóg ten bowiem wpływa negatywnie nie tylko na psychikę, ale także silnie uzależnia organizm fizycznie, a to prowadzi do nikotynizmu. O szkodliwości palenia mówi się głośno na świecie od ponad kilkunastu lat. Już mała dawka nikotyny pobudza układ nerwowy, a to wzmaga wydzielanie gruczołów i podwyższa ciśnienie krwi. Najbardziej podatne na to są dzieci i nastolatkowie, ponieważ już jeden papieros doprowadza do uzależnienia. Tak samo jest w przypadku alkoholu i narkotyków.     Uzależnienie od tytoniu może mieć postać farmakologiczną lub psychogenną; oba rodzaje występują często łącznie, choć z różnym nasileniem: uzależnienie farmakologiczne - nikotyna znajdująca się w używce jest substancją psychoaktywną uzależnienie psychogenne - nikotyna...

Raw vegan diet – surowa dieta wegańska

Stosują ją hollywoodzkie gwiazdy. W dosłownym znaczeniu oznacza surową dietę, ale nazywana jest również dietą młodości. Pomaga zwalczać wiele chorób, jak również przyczynia się do spadku wagi czy utraty cellulitu. Raw vegan diet jest połączeniem weganizmu i witarianizmu, wyklucza wszystkie produkty spożywcze pochodzenia zwierzęcego, a także dania przyrządzane w temperaturze powyżej 42 °C.   Piramida żywienia raw vegan diet: Dieta wegańska obejmuje tylko surowe warzywa i owoce, orzechy, zboża, rośliny strączkowe, kiełki, nasiona, oleje roślinne, glony jadalne, zioła, grzyby i świeże soki.  Na jej liście znajdują się także produkty, których spożycie należy ograniczyć, ale nie wykluczyć, takie jak: cukier, kawa i herbata. Oczywiście, esencją weganizmu nie jest jednak wyłącznie jadłospis, ponieważ to również filozofia, która odrzuca złe, przedmiotowe traktowanie zwierząt. Raw vegan diet jest lekkostrawna. Przed podjęciem decyzji o zmianie...

Bezsenność i jej koszmary – wywiad z doktorem Michałem Domaszewskim.

[caption id="attachment_3628" align="alignleft" width="300"] dr Michał Domaszewski[/caption] Michał Domaszewski -  lekarz rodzinny, który na co dzień leczy dzieci i dorosłych od 6 lat. Ukończył Uniwersytet Medyczny w Łodzi, specjalizacje rozpoczął w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym przy ul. Banacha 1a w Warszawie. Od tamtego czasu odbył wiele staży klinicznych oraz kursów medycznych. Na co dzień pracuje w poradniach medycyny rodzinnej oraz jako lekarz "investigator" w badaniach klinicznych nad lekami. Chętnie dzieli się wiedzą medyczną. Jego zdaniem współczesny lekarz powinien odważnie wychodzić zza biurka i starać się przekazywać swą wiedzę nie tylko w gabinecie, ale też poprzez wszystkie media. Posiada własny kanał na youtube oraz konto na instagramie.   Przewracasz się nocą z boku na bok, ko­lej­ne godzi­ny spędzasz w to­warzys­twie bla­dego sufitu? Zaraz nadejdzie świt, a ty nadal nie możesz...

Senne wizje – hipnagogia

Ma często głębokie znaczenie i określone struktury, które świadczą o bogatej wyobraźni i nieprzeciętnej inteligencji. Może jej doświadczyć każdy, szczególnie po ciężkim lub pełnym wrażeń dniu. Nie jest objawem choroby psychicznej. W dzisiejszym artykule opiszemy czym jest zjawisko sennych wizji, nazywanych hipnagogią. Czy podczas zapadania w sen zdarzyło Ci się nie móc odróżnić czy to, co właśnie przeżywasz jest prawdą, czy urojeniem? Jest to jeden z najbardziej fascynujących zmienionych stanów świadomości, jakich doświadczamy bez użycia substancji psychoaktywnych. Objawy hipnagogii mogą być przyjemne lub przerażające i co ważne - bardzo intensywne. Do przyjemnych możemy zaliczyć abstrakcyjne mozaiki, niesamowite krajobrazy, bliskie nam osoby. Wszystko to, co wywołuje u nas pozytywne emocje. Z drugimi objawami jest gorzej, ponieważ wizje jakich doświadczamy mogą być dziwne, nienaturalne, wywołujące u nas strach...

8 zalet rezygnacji z picia alkoholu

Często nie zdajemy sobie sprawy ile pijemy: bo weekend, bo wolny dzień, bo imieniny cioci Krysi, bo dostaliśmy awans, zdaliśmy kurs, skończyliśmy szkołę. W ciągu roku się tego zbiera. Wszystko jest dla ludzi i alkohol w umiarkowanych ilościach nie zabija, ale należy pamiętać, że jego regularne spożywanie szkodzi naszemu zdrowiu. Poznaj 8 korzyści, które możesz zauważyć, kiedy zrezygnujesz z picia.   1. Ogólna poprawa zdrowia Badania dowodzą, że po czterech tygodniach abstynencji zawartość tłuszczu w wątrobie zmniejsza się o 12-15 proc., dzięki czemu narząd może pracować znacznie efektywniej. Co więcej, poziom złego cholesterolu obniża się o 5 proc., co korzystnie wpływa na układ krążenia. Także poziom glukozy spada o 16 proc., tym samym znacznie zmniejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę. Wątroba jest podstawowym narządem unieszkodliwiającym toksyny, z którymi...