kontakt@timeforhealth.pl

783025103

Góra

Author: Natalia K.

Time for health / Autor:Natalia K. (Page 3)
Cellulit

Zmora kobiet – cellulit

Termin medyczny określający cellulit to lipodystrofia gynoidalna. Jest utrapieniem tych szczupłych oraz tych walczących z nadwagą. Cellulit to nic innego, jak patologiczne zmiany w tkance podskórnej oraz nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Atakuje najczęściej nogi, pośladki, brzuch i ramiona. Dotyka on prawie 90% kobiet i 10% mężczyzn. Jest to głównie damski problem, ponieważ w znacznej mierze za jego powstawanie odpowiadają zaburzenia hormonalne. Nadmiar estrogenów może prowadzić do zaburzeń w gospodarce wodnej i tłuszczowej organizmu. [caption id="attachment_4177" align="aligncenter" width="1024"] Cellulit[/caption] Rodzaje cellulitu Tłuszczowy - dotyka osób otyłych, z nadwagą. Przy ucisku często pojawia się ból, gdyż komórki tłuszczowe uciskają zakończenia nerwowe. Wodny - występuje głównie u osób szczupłych. Jest spowodowany nieprawidłową cyrkulacją krwi i limfy w tkankach, co prowadzi do zatrzymania się w nich wody. Jest lekko bolesny przy dotyku. Cyrkulacyjny –...

Dieta ketogeniczna

Ketony i Ketoza – typowa dieta ketogeniczna

[caption id="attachment_4139" align="alignleft" width="300"] Zenon Schwarz[/caption] Jeśli śledzisz rynek w dziedzinie zdrowia, najprawdopodobniej słyszałeś o terminie ''dieta ketogeniczna''. Celem takiego żywienia jest dostosowanie organizmu do wykorzystania tłuszczu jako podstawowego paliwa (źródła energii) zamiast cukru. Ciało robi to poprzez przekształcenie tłuszczu w tzw. ketony, które komórki mogą następnie spalić jako paliwo. Jak dokładnie działa keto geneza i dlaczego może ona być tak korzystna dla organizmu ludzkiego? Na te i inne pytania odpowiedział naszej redakcji Zenon Schwarz, który specjalizuje się w milionowym biznesie związanym z ketonami i ketozą.     Jaką rolę pełnią ketony? Dla naszych przodków nie było rzeczą oczywistą spożywanie trzech posiłków dziennie. Zamiast tego, polowali i szukali żywności, którą mogli znaleźć. Kiedy nie było jedzenia, nic nie jedli. To znaczy, że czasami kilka dni spędzali bez jedzenia. Aby podtrzymać...

Regina Bukowska

„DETOX W 10 DNI” Reginy Bukowskiej – wywiad cz.2

[caption id="attachment_4109" align="alignleft" width="300"] Regina Bukowska[/caption] Regina Bukowska od wielu lat stosuje proste sposoby na detoks ciała, wzrost wigoru i spokój duszy. Stworzyła swój autorski program "DETOX W 10 DNI", by móc dzielić się z innymi wypracowanymi nawykami wieloletniej pracy ze sobą. Detoks opiera się wyłącznie na produktach takich jak owoce, warzywa oraz naturalne dodatki. Pomysłodawczyni zaznacza, że nie ma na celu stawiać nikomu diagnozy ani nikogo leczyć. W pierwszej części wywiadu Regina wytłumaczyła m.in:. skąd wziął pomysł na program, dlaczego tak mało osób w Polsce stosuje w praktyce zdrowy styl życia. W dzisiejszym artykule odpowie m.in:. na pytania, takie jak: Co powinniśmy wiedzieć o detoksie, zanim do niego przystąpimy oraz jak detoks wpłynął na życie autorki programu "DETOX w 10 DNI".         Co powinniśmy wiedzieć o detoksie,...

Regina Bukowska

„DETOX W 10 DNI” Reginy Bukowskiej – wywiad cz.1

[caption id="attachment_4109" align="alignleft" width="300"] Regina Bukowska[/caption] Regina Bukowska od wielu lat stosuje proste sposoby na detoks ciała, wzrost wigoru i spokój duszy. Stworzyła swój autorski program "DETOX W 10 DNI", by móc dzielić się z innymi wypracowanymi nawykami wieloletniej pracy ze sobą. Detoks opiera się wyłącznie na produktach takich jak owoce, warzywa oraz naturalne dodatki. Pomysłodawczyni zaznacza, że nie ma na celu stawiać nikomu diagnozy ani nikogo leczyć. Skąd pomysł na program? Dlaczego tak mało osób w Polsce stosuje w praktyce zdrowy styl życia? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w dzisiejszej, pierwszej części wywiadu.         Witaj Regino, dziękujemy za to, że znalazłaś czas na udzielenie wywiadu naszej redakcji. Skąd Twój pomysł na program "DETOX W 10 DNI''? Do przedstawienia mojego autorskiego detoxu zainspirowali mnie ludzie. Na...

10 tysięcy kroków dziennie

Zdrowie w kilku krokach dziennie

Każdy ruch ma sens. Ile robicie kroków dziennie? Pewnie nie macie zielonego pojęcia. Nie oszukujmy się, w kwestii odchudzania większość ludzi wykazuje się słomianym zapałem. Boimy się restrykcyjnych diet i godzin spędzonych na siłowni. Tymczasem okazuje się, że wystarczy zmienić kilka codziennych nawyków, by tracić na wadze. Forma aktywności, jaką jest maszerowanie z pewnością przyniesie więcej korzyści, niż siedzenie na tyłku.   [caption id="attachment_4096" align="aligncenter" width="1880"] Spacer[/caption] Najtrudniejszy pierwszy krok Prawdą jest, że większość z nas nie wykonuje nawet 5 tys. kroków dziennie. Co gorsza, ludzie pracujący na stanowiskach biurowych czy też zatrudnieni jako kierowcy, czasem nie robią nawet 2 tys. kroków. To niestety problem współczesnego społeczeństwa nastawionego głównie na siedzenie. Bezruch prowadzi do wielu chorób, m.in. zwiększa nie tylko ryzyko nadwagi, chorób układu krążenia, cukrzycy, ale też niektórych...

Olejowanie – na ratunek Twoim włosom

''Bad hair day'' przytrafia się dosyć często, szczególnie kobietom. Obok codziennej higieny, ważne jest również zapewnienie włosom niezbędnych składników odżywczych, dzięki którym pozostaną w dobrej kondycji. Na szczęście są na to sposoby - naturalne oleje. Olejowanie włosów to nie tylko modna, ale również skuteczna i łagodna pielęgnacja. W kosmetologii wykorzystuje się ponad 100 różnych olejów roślinnych. Zbudowane są z estrów, kwasów tłuszczowych, witamin, fosfolipidów i minerałów. Aplikowane na włosy lub skórę powinny być całkowicie naturalne, tłoczone na zimno, nierafinowane i bez dodatków substancji syntetycznych.   [caption id="attachment_4038" align="aligncenter" width="1024"] Naturalne olejki do włosów[/caption] Czym jest olejowanie włosów? Olejowanie to nakładanie na włosy oleju roślinnego, który je odżywia, nawilża i poprawia ich elastyczność. Wbrew pozorom nie powoduje to przetłuszczania się włosów, ponieważ naturalny olej po prostu się wchłonie, a nie...

Cyfrowy detoks

Cyfrowy detoks – włącz się na rzeczywistość

Jeżeli zasypiasz z telefonem tuż przy uchu, zaraz po przebudzeniu sprawdzasz portale społecznościowe, przez 90% dnia nie możesz oderwać oczu od smartfona, a po powrocie z pracy pierwszą czynnością jest włączenie telewizora, to może oznaczać, że masz problem z nadużywaniem internetu i tracisz kontrolę nad rzeczywistością. Czy przypadkiem nie jest tak, że w wirtualnym świecie spędzasz więcej czasu niż tu i teraz? Czy pamiętasz jeszcze czasy bez internetu? Bez smartfonów? Być może pora na cyfrowy detoks i włączenie się na rzeczywistość. [caption id="attachment_4025" align="aligncenter" width="641"] Uzależnienie od mediów cyfrowych[/caption] Skutki uzależnienia od mediów cyfrowych Nałogowe korzystanie z urządzeń mobilnych/mediów, podobnie jak uzależnienia od substancji psychoaktywnych, dotyczy wszystkich warstw społecznych, grup zawodowych i wiekowych. Skutki mogą być czasami niebezpieczne: Nie potrafisz zachować balansu między możliwością korzystania a wewnętrznym przymusem. ...

Ekologiczne sandały

Ekologiczne sandały, które odchudzają

Nie bez przyczyny wszyscy dietetycy i sportowcy powtarzają, że dobre buty to podstawa odchudzania i komfortu. To one zapewniają odpowiednią amortyzację i stabilizację. Za oknem możemy dostrzec już pierwsze promienie słońca. To znak, że czas wyciągnąć ulubione buty z szafy. Należy jednak pamiętać, że źle dopasowane, mogą zrobić Ci krzywdę – na przykład doprowadzając do kontuzji. Jak zatem połączyć przyjemne z pożytecznym? Kup nasze ekologiczne sandały, które odchudzają!   [caption id="attachment_3992" align="aligncenter" width="855"] Ekologiczne sandały[/caption] Buty z misją Obecnie w przemyśle obuwniczym jest wiele rodzajów syntetycznych tkanin i materiałów, które imitują wygląd skóry, dlatego nie należy od razu się zniechęcać. Polecamy również buty wykonywane z jabłek i ananasów. Nasze sandały wyglądają jak skórzane, ale są wykonane zupełnie bez użycia skóry. Ze względu na to, że wyprodukowano je z tworzyw...

Photo by Sarah Kausse

Eko-butelka S’well

Tworzywo sztuczne jest nieodłącznym elementem w naszym życiu. Od sprzętu ratowniczego do pojemników na żywność i napoje, plastikowe butelki pojawiają się wszędzie. Niestety, jest to globalny problem. Naukowcy szacują, że do 2050 roku w morzach i oceanach będzie więcej plastiku niż ryb. Jest on często mylony przez zwierzęta z pokarmem, a to oznacza, że staje się dla nich śmiertelną pułapką. Na przeciw problemom z tworzywami sztucznymi wychodzi firma Apple. Jednym z jej najnowszych, promowanych wszędzie towarów jest eko-butelka S'well. [caption id="attachment_3979" align="aligncenter" width="630"] źródło https://www.inc.com/magazine/201706/kimberly-weisul/swell-water-bottle-design-awards-2017.html[/caption] Butelka S'well Wyprodukowana jest ze stali nierdzewnej. Umożliwia utrzymanie zimnej temperatury napoju przez 24 godziny, a także podtrzymuje ciepło trunku przez 12 godzin. Oferowana butelka jest dostępna w 90 kolorach o różnej pojemności -  od 0.26l do 1.8L. Projekt powstał w 2010 roku,...